足球运动的训练 *** 简单讲解(足球怎么训练在校园里打球)

足球运动的训练 *** 简单讲解

足球基本功训练 *** 包括：颠球练习、短传练习、长传练习。

足球训练 ***

1、足球训练10个基本动作是：身后拉球、普斯卡什将球放到身边、脚内侧横拔、侧滑步拖球、脚内侧脚外侧交替触球、脚外侧交替触球、双 *** 替拉球、向外踩单车、向内踩单车、罗纳尔多拉球。

2、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双 *** 替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

3、训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。

少儿足球训练的有效 *** (2)

这方面的练习有一对一的有球操练（主动跟球移动戍守，自动抢断戍守），二对三打三的部分攻防操练，增强小规模的戍守认识，为今后的全体戍守认识打根本。

热身活动 在开始正式训练前，进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以增加身体的灵活性和柔韧性，预防运动损伤。技术训练 技术训练是少儿足球训练的核心环节，主要包括传球、射门、运球、控球、头球等基本技术。

颠球 瑞火体育的老师表示，颠球是一个足球运动员熟悉球性更好的 *** 。少儿颠球的时候要注意身体协调，放松、膝盖不能太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。