之一次看比赛是1999年吧,总决赛:火箭VS魔术,那场比赛我依旧记忆如新。谁赢谁败不重要,吸引我的是激烈。我从未想到过,十个人可以把篮球打的这样有声有色,可以调动现场一万多人和场外的十几亿人。
热茶:茶中含有 *** ,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
赛前餐吃土豆 许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物,但他们认为脂肪的热能高,也许能使体力维持得更久,于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂牛奶等食物。
在进行体力和脑力活动之后,常常会觉得十分疲劳,此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果,对恢复体能有神奇的功效。 含钙食物。缺钙的人,总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。
馒头。馒头作为北方人的主食,基本上是我们每天的必备食品,馒头是由小麦面粉做成,因此也是补充体力的良品,并且馒头补充体力所持续的时间比较长。
另外,在比赛或者运动前,该适当补充水分和电解质,以防止在运动过程中,因为水分和电解质消耗过大而导致腿抽筋。