篮球比赛前吃点什么会兴奋,打篮球不亢奋没体力
篮球比赛前吃点什么会兴奋,打篮球不亢奋没体力
1、蛋白质。蛋白质可增强兴奋性和灵敏性，而且对降低血脂有益。
打球和其它运动是一样的对身体的要求很高，体力不支也是常见的。如果你想把篮球水平更上一个台阶的话，那就不光是在球场上打球了。
No.2 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及 *** 等，具有提神醒脑的作用。缺点是： *** 含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。
通常有几点原因，一是之前睡眠不好体力不好，二是身体不适，三是对队友不满意提不起兴趣，你看你属于哪一种。
其实你不是累，是心理的问题，你在打球时是不是感到放不开，面对不认识的对手更是力不从心，我也有那么一段时间。
1、吃一些高能量的 比如 巧克力 碳酸饮料 在进行体育比赛前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物，可减免运动时发生的腹胀。
2、另外，再给你点小建议，在比赛前一个小时到半小时左右，喝一杯咖啡有利于提高兴奋程度哦，如果条件不允许，小小的几块巧克力也是不错的选择。
3、碳水化合物含量高的食物：如全麦面包、糙米饭、燕麦等，这些食物能提供足够的能量，有助于运动员在比赛中保持精力充沛。
4、提前半小时喝半罐红牛饮料（不易喝多），吃块巧克力，这是更好的办法。红牛是能量，巧克力含 *** 。我每次参加比赛时都这么办。
5、红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝，因为里面的 *** 会 *** 肠胃，影响消化。巧克力是一定要吃的，在赛前二十分钟左右吃。
1、一定要跟平时吃一样的东西，防止拉肚子。进考场前，深呼吸，对自己说我行在那种情况下，我想你肯定不会打盹的。你最需要的是沉着。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖/红牛（喝完 再喝矿泉水，不要让嘴上太甜）不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3、考试前饮食、服装\x0d\x0a考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
4、跑步前不应该吃东西，尤其是甜食，跑前可以喝少量的水，喝高浓度葡萄糖可以提高成绩，另外注意运动饮料都是在运动之后补充能量（中高强度运动超过一个小时才考虑喝）但可以通过以下几点提高成绩：摆臂。
5、玉米赤霉醇它是一种促进蛋白质合成的促生长剂，曾经用于牛、羊的增重，目前在我国已经禁用。β2-受体激动剂可以减少脂肪囤积，提高肌肉含量，同样在我国已经禁用。
6、首先篮球是高强度运动，所以体能充沛是基础。
1、吃一些高能量的 比如 巧克力 碳酸饮料 在进行体育比赛前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物，可减免运动时发生的腹胀。
2、比如面条，土豆，牛肉等。 当然蔬菜，水果也不少，以期在比赛前将身体的体力调整到一个相对较充沛的状态。 在比赛前几个小时多喝水，储存水分。
3、比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉。比赛中尽量不要喝碳酸饮料，水也是尽量少喝，主要是润润口腔。延展：高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西，那只会让你很痛苦。
