詹姆斯三步合球上篮动作打篮球3步上蓝的动作要领
詹姆斯三步合球上篮动作打篮球3步上蓝的动作要领
今天阿莫来给大家分享一些关于詹姆斯三步合球上篮动作打篮球3步上蓝的动作要领 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、打篮球时要三步上篮，可以依照以下步骤进行：接球准备：接到球后，要迅速稳住身体，找准出手的位置。步伐：接球后迈开之一步，通常是以接球脚（即接球时离地的那只脚）迈出。起跳：第二步是跟随之一步同时迈出的，作为上篮的起跳步，同时将球提到头顶位置。
2、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
3、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
4、步上篮动作要领：之一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
5、打篮球三步上篮动作要领：之一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
6、在抱起球时，迈出之一步要用惯用的上篮动作，确保落地稳定。第二步时，将球举起并稍作晃动，这样可以有效防止被对方盖帽。紧接着要跳跃，注意跳跃后不能停下，否则会被判定为走步。同时，落地时要双脚同时着地，避免受伤。水果挑选小贴士除了篮球技巧，挑选水果也是一门学问。
1、站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
2、三步上篮是一种基础且实用的投篮技术，具体步骤如下：右手三步上篮示例：从篮框约3-4米位置，持球用右手运球，沿篮筐方向前进。在最后一步时，左脚踏出并准备起跳，此时双手抱球，左手在球前方，右手在后接近球底。
3、三步上篮的步骤介绍如下：球员运球接近大禁区。双手或者单手持球，双脚同时离地腾空。其中一只脚落地。换另一只脚落地第二次。双脚再次同时离地腾空，球员找准篮筐方向，将球投向球篮。完成投篮动作，球员落地。
1、接球准备：接到球后，要迅速稳住身体，找准出手的位置。步伐：接球后迈开之一步，通常是以接球脚（即接球时离地的那只脚）迈出。起跳：第二步是跟随之一步同时迈出的，作为上篮的起跳步，同时将球提到头顶位置。踏步：第三步是在起跳步之前的步伐，可以用来稳住身体并提升起跳力。
2、右手持球三步上篮为例，说明如何三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
3、以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近更高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。
4、是抱着球走两步。三步上篮是一项基本的投篮技术，所谓三步说的就是上篮篮球出手前最后的三步，其中之一步就是持球点前那一步，而第二步则是持球点后的之一步，最后的第三步是第二步完了再跨一步上篮，具体直观一点的可以看下图。
5、之一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚一一脚落地。第三步：跳起非中枢脚一一脚，后球出手后落回地面。
三步上篮的动作要领有以下几点：调整好步伐是关键：三步顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球，因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。
三步上篮的动作要领是：站在离篮框约4米的位置单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
动作要领起跑与起跳：保持适当距离，起步时利用腿部力量迅速起跑，同时脚下用力蹬地起跳。持球与运球：在起跳过程中稳定持球，将球置于胸前或腹部。起跳后可选择继续运球，为接下来的上篮动作创造机会。
之一步：运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；第二步：跳起中枢脚后非中枢脚落地；第三步：跳起非中枢脚后球出手后落回地面。
右手持球三步上篮技术要领：站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。最后一步用左脚踏出并准备起跳。跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。
1、a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，之一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的之一步。这时当然就是落地的左脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，和手上动作配合晃人）。
2、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是之一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到更高点抖腕上篮。
3、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。
1、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，之一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的之一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
2、篮球比赛是不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。三步上篮的判定走步很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。
3、三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。
4、三步上篮时，左脚蹬地快离地时（还没完全离地）收球，然后右脚落地，最后左脚蹬地起跳球出手。
5、步上篮的要领其实在于你的脚步，正确的脚步是上篮成功与否的关键通常，我们所说的3步上篮其实在脚步上并没有真正的迈出3步，确切的说应该是两步半。
6、到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。
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