羽毛球快速劈球练习,怎么提高羽毛球杀球速度呢,有没有在家独自训练的好办法?
羽毛球快速劈球练习,怎么提高羽毛球杀球速度呢,有没有在家独自训练的好办法?
劈杀球的方式常见的有接杀球挡网（最常见）、钩对角（最能欺骗对手）、接杀反抽（由守反攻）和接杀挑后场（双大最常用），且这些方式用正反手都可以实现。
1、提高杀球速度，就是提高挥拍速度。做到精准发力，先要提高挥拍速度，一是要练挥拍，熟练杀球动作，掌握瞬间发力那一下的爆发技巧，挥拍分正常速度挥拍和最快速挥拍两种。
2、·俯卧撑：锻炼臂部肌肉，可增加杀球力度。可连续做100个，也可以及时做，每分钟至至少达到50个。单臂俯卧撑左右各10个。2·哑铃（10千克）：单臂上举每天早晚各20个，肱二头肌练习每天早晚各10个。
3、其次，力量训练是提高杀球速度的基础。特别是上肢力量的增强，能够让打出去的羽毛球更有杀伤力。例如，可以通过俯卧撑、引体向上等锻炼来增强上肢力量。同时，腰部力量也很关键，它能让发球更加稳当。可以通过仰卧起坐和特定的瑜伽动作来提升腰部力量。再者，身体协调性的训练也至关重要。
4、以下是一些可以提高羽毛球扣杀速度、准确度和力量的技巧和建议： 加强锻炼和体能训练：羽毛球是一项需要爆发力和耐力的运动项目，因此，加强锻炼和体能训练可以提高身体的爆发力和耐力，从而使你在扣球时更快、更准、更有力。
准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
羽毛球中的劈杀是一项介于吊球和杀球技术之间的后场进攻技术。正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。
正手位劈吊的斜线艺术 想象你是一位优雅的剑客，侧身面对敌人，两脚稳如磐石，肩宽而挺拔，胸膛自然舒展。手肘℡☎联系：抬，犹如剑尖指向苍穹，球拍轻轻悬于颈后，蓄势待发。
劈吊是用球拍面斜切球。只用动作，不用多少力量的迷惑式击球。劈吊时的动作要求与击高远球基本相同。所不同的是击球点要求更靠前些，击球时要求握拍始终放松，靠手指“捻”动来发力，让拍外旋，拍面向前下方切球头的右侧部，使球快速、短距飞行到网前。
而不是一整个手握住。这样会比较松弛，而方便及时的做出反应。但个人的建议是，能不转动拍柄就不要转动，尽量用自己的手腕。羽毛球运动，手腕是关键，多练练，会好的。
劈杀的球速主要取决于击球瞬间时，球拍拍头的速度（且不讨论拍面、弦线磅数、平衡点）。如何通过挥拍（引拍）而获取这个更高的拍头瞬间速度？注意：拍柄、中杆的速度是没有意义的，我们关注的是“拍头”抑或是“击球区”的瞬间速度。在这里重点谈一下手指的运用过程。
