科比到底平时怎么训练的,投球那么的精准 (nba湖人队投篮训练)
科比到底平时怎么训练的,投球那么的精准 (nba湖人队投篮训练)
1、俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6 天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。
首先运球至图中红点位置。背向篮筐，右手持球。右手持球，以左脚为轴，翻身后仰跳投。右手持球，以左脚为轴，佯装后仰后，往前虚晃一下，再投篮。右手持球，以右脚为轴，翻身后仰跳投。
腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。
首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。
如果我们没有接触过后仰跳投的话，那么我们可以去做站在高处做下落投篮的练习，这是为了让我们感受在空中紧绷上身把篮球投出去的感觉。后仰跳投技术的组合连招。
1、同时对比之下，被大家认为三分球非常准的热火，6场比赛只不过也才进了69个三分而已。具体来看，格林在总决赛的三分球命中率只有29%，简直是超级拖后腿的情况，尤其是在第五场比赛投丢了绝杀球，更是让大家疯狂嘲讽。
2、在湖人队里，更好的三分球射手是谁呢？想必大家知道后都很意外，他就是勒布朗-詹姆斯，詹姆斯打出了三双，得到28分14个篮板10次助攻，这是詹姆斯在总决赛中第11次打出三双，詹姆斯也无愧于总决赛MVP的称号。
3、从统计数据看来，郭昊文上个赛季为上海男篮上场29场NBA常规赛，场均28min，能奉献15分3篮板球2助功0.8断球，投球准确率49%，三分命中率35%，点球准确率80%。
4、大莫里斯在季后赛保持了较高的三分命中率。以及卡鲁索和霍华德在防守端注入了全部的心思。
翻腕压手 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球) *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
可以细分为通俗一点就是：投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升 *** ：传球：篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗。
篮球的基本功训练 *** 翻转手腕压手：首先用一只手持球，然后将球放置高于头上的地方，接着做投篮的准备姿势。另外一只手要向下压球、压手腕等，五指要张开，这样能更好的保证每根手指都能接触到球面。
塔克仍然是湖人队内现阶段一笔较大的交易资产，虽然多次试图寻找交易塔克的方案都被对方球队否决，但是湖人依然有机会从塔克身上获得更加适合球队的球员。另一方面，一直被外界诟病的浓眉，在最近也开启了个人训练。
他们三个是已经确定了的，湖人绝对核心首发，此外新秀塔克成为了最让人惊喜和意外的存在，他也穿上了紫色的背心，并且一度对位施罗德。
在进攻上面的手感，虽然中投还是不准，可是在其他的方面，已经可以帮助湖人队赢得不少的分。除此之外，在防守端戴维斯也展现出来了他一贯的防守态度，戴维斯的防守可以很好地带动整支湖人队伍的防守体系。
本场比赛，湖人队打得非常糟糕，全队只有3位球员得分上双，其中首发出场的施罗德和波普更是一分未得，詹姆斯拿到了24分5个篮板7次助攻，库兹马15分，塔克11分11个篮板。
这就说明，在用塔克换掉贝兹莫尔之后，湖人的防守实现了提升。
再过3天之后，湖人和快船的20-21赛季常规赛揭幕战就将开打，笔者盘点了这场焦点战的5大看点。
1、小时有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。
2、起初科比只在正午对太阳光练习，后来专门雇人采用这种方式训练，每天练习时间长达6个小时。年轻时的科比在某次意外中，右手手腕不幸骨折，上面打层石膏，但科比仍坚持用左手练习罚篮，伤停期间都是采用这种方式来训练。
3、科比太刻苦了，训练的时候对自己够狠，要求够严格。
4、开始投篮练习了，而当他的那些队友来到篮球场之后，科比已经是训练服都已经被打湿了。
5、在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。
