再战雷霆,为何上一场累到躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练 「詹姆斯在球队训练的照片」
再战雷霆,为何上一场累到躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练 「詹姆斯在球队训练的照片」
本文摘要：再战雷霆,为何上一场累到躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练? 再战雷霆，为何上一场累躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练？大战在即，詹姆斯为何...
再战雷霆，为何上一场累躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练？大战在即，詹姆斯为何不节省自己的体力呢？首先是想要胜利，詹姆斯需要更早的投入状态。
〖One〗搬轮胎来提升上肢和下肢的肌肉量，和韦德训练拳击来训练灵活度，而令人惊讶的是，其他球星出门不是跑车就是打车，而詹姆斯只要不是有特别紧急的事情，他选择的是骑车，以及仿效科比用反重力跑步机进行训练，这样压榨自己的男人，想不成功都难，更何况先天的身体天赋也摆在那里。总体来说周琦，易建联，詹姆斯，他们三人的水平差距太大，根本无法相比较。
〖Two〗从照片中可以看出，易建联推的这个轮胎与詹姆斯推的轮胎一样大，易建联也是能够将轮胎抬起来，这足以证明易建联训练的刻苦，值得其他国家队球员学习。周琦曾经被誉为“中国男篮的未来”，并且球迷们称他为“大魔王”。
〖Three〗易建联和詹姆斯一样都是非常自律的球员，他们十分的注重饮食，同时即便是在休赛期也会坚持训练，这绝对是大多数的国内球员以及NBA的球员都做不到的。当然，如今中国男篮年轻一代的领军人物周琦也同样是效仿了詹姆斯滚轮胎的训练方式，毕竟他也是十分的需要提升自己的身体对抗和核心力量。
〖Four〗易建联和詹姆斯都是非常自律的球员，他们非常注重饮食，同时即使在淡季也会继续训练，这对于大多数国内球员和NBA球员来说是绝对不可能的。当然，中国男篮年轻一代的领军人物周琦，也模仿了詹姆斯滚胎的训练 *** 。毕竟他还需要提高身体对抗和核心力量。
据说詹姆斯的一日三餐都是有严格的食谱要求，比如说摄入多少热量，多少碳水化合物等等，可以说是严格到极致，再说一件趣事，据说有一次詹姆斯饿了，球队队友告诉他更衣室里有披萨，然而詹姆斯看到披萨上有猪肉做的香肠后就没有吃，硬着饿着肚子。
第三点在于食物的材料以及器械的准备，这一年下来要所花费的金钱大概也在数十万美元。
在比赛前后，詹姆斯会在比赛前后吃一些低脂和更多的碳水化合物，比如蔬菜全麦面食或鸡胸肉，这些都是很有营养的食物，但这些还不够，所以我们需要在中场休息时补充一些能量。
为了保持自己的身体状态和强壮的肌肉，詹姆斯已经长达7年的时间没有吃过猪肉，大部分时间他的正餐都以鸡肉为主，这样可以更好的帮助身体摄入碳水化合物。詹姆斯的早餐一般以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。
当然詹姆斯的营养师也会给他调配一些特殊的营养饮料，而且这些营养饮料都是蔬菜汁。可以说这也看得出詹姆斯对于自己的身体状况保养的非常的到位。
虽然詹姆斯职业生涯至今没有经历过大伤，但是经过剧烈的运动，身体是有损耗，需要通过各种高科技的治疗方式让身体恢复，减少损耗速度，以达到保持身体更佳状态的目的。
后来在进入骑士时期，詹姆斯的能力就变得十分强大了，他不仅提高了篮球技术，而且身材也发生了巨大改变，他的肌肉变得非常强悍，几乎没人能阻挡住他的攻势，07年也率队进入了总决赛，只可惜输给了邓肯和马刺。
而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。
进入到NBA的时候，他非常的瘦小，但是因为他是一个打内线的球员，因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足，因此浓眉哥就开始疯狂的增重，并且最终练成了一身腱子肉，成为了一个肌肉内线男。
即使是在休赛期，詹姆斯也不会放纵自己，为了保持身体的强壮性，詹姆斯把训练当作日常，各种高难度的体能训练让他的身体逐渐发生变化，逐渐超强。当年的小詹姆斯也不是肌肉狂魔，全因为在联盟里的锻炼，詹姆斯体型增大一圈，胳膊也变粗成麒麟臂，全身的肌肉都有明显的增强。
詹姆斯的肌肉完全是后天经过自己勤奋的训练和自律而练成的，当时刚进联盟时的詹姆斯只能算天赋爆棚，并不能称为强壮，而如今的詹姆斯，尤其热火时期的他，简直像是一辆锋线上的坦克车！这前后变化想必大家用肉眼就能看出来。
对于那些自律的球员来说，无论身处哪里，休赛期有多长都不会影响他们的训练计划。不要小看NBA级别的训练，看看那些赛场上表现出众的球员，无一例外都是苦练出来的。当然仅凭赛场上的表现也不好确定，今天我们就来看看球员进 *** 盟后的肌肉变化，光看图片都能吓死人了。
〖One〗常年的自律也让詹姆斯拥有不可思议的体力，他的队友科沃尔曾经在采访中说，有一次在球队的登山机的有氧训练中，由于强度太大，科沃尔在训练结束和直接吐在了地板上；而反观詹姆斯，在练习后甚至还冲向篮框完成一记大风车扣篮，这个体能难怪老詹可以在季后赛中打满全场了。
〖Two〗詹姆斯之所以能成为吸金王，原因是多方面的。首先，他拥有出色的身体天赋，这决定了他的成就上限。然而，天赋并不是NBA球员所独有的，每个人都有自己独特的优点。真正拉开差距的是后天的努力。詹姆斯通过长期的刻苦训练，为了保持巅峰状态，长达十年不吃猪肉，而是坚持食用无味的鸡胸肉。
〖Three〗詹姆斯在天赋上已经领先于同龄人，但他并未因此满足，而是更加努力训练，持续提升自己的实力。 在NBA的17年职业生涯中，詹姆斯的身体素质逐年增强，他的坚持和努力使他不断取得新的成就。 詹姆斯以其卓越的努力和天赋，确保了自己“天选之子”的称号没有被浪费。
〖Four〗我个人认为这是詹姆斯能够成功的重要原因之一，因为詹姆斯本身也有着非常强的运动天赋，他在读高中的时候就已经是全美之一高中生了，所以说勒布朗詹姆斯的成功是一个复杂的原因，但是都和他个人的努力分不开关系。詹姆斯是一个非常自律的人。
〖Five〗其次是身体素质方面，作为当今联盟最自律的球员之一，詹姆斯强壮的身体也是他统治联盟的必要条件，但如果放在五十年代的话，可能多少会有点不够看。站在詹姆斯身前的就是著名的四大前锋以及迈克尔乔丹，除此之外，巴克利以及坎普、皮蓬这些狠角色都足够让詹姆斯脱一层皮。
