我打篮球时,总是很容易弄伤手指。请问该如何保护 (打篮球传球手疼怎么办缓解)
我打篮球时,总是很容易弄伤手指。请问该如何保护 (打篮球传球手疼怎么办缓解)
提前做好热身运动。在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。
1、如果没有发生上述症状，并且可以排除骨折及重要韧带损伤，那么就可以参考：先冰敷、加压包扎、抬高患肢使其高于心脏、适当休息。
2、打球时热身很重要，球性也很重要，尽量让自己全部的关节延伸开就能避免很多伤害。受伤后尽量等软组织回复后再去进行大量的运动，不要老伤未好又添新伤。
3、打球戳伤手指是很正常不过的事儿了，不用过分担心。不是很严重的话自己处理一下就可以了，首先确认骨头没事。然后再受伤后及时用冷水冲洗或者用冰块冰敷，注意冰敷时间不能太长，不然会冻伤。
4、手指的戳伤是当手指受到外界强烈的冲击而产生的一种运动伤病。 预防 *** ： 运动前要充分地做好手指的准备运动，如压指、指绕还、等或用胶布对指关节进行加固。
5、冷敷的过程会很疼，但是能极其有效的控制患处的肿胀速度，在受伤二十四小时之内应是患处尽量举高，防止因重力作用是淤血堆积在患处，待二十四小时之后，可以采取热敷或者红花油，红药，云南白药红瓶等化瘀药品对患处进行处理。
6、可以采用“RICE”急救法。“R”即Rest，是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳和放松。“I”即Icing，指尽快用冰敷，降低疼痛感。受伤的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分钟。
1、用云南白药气雾剂 ，一瓶快速止痛 ，一瓶恢复疗伤 ，带个紧的护指会好一点 ，或者用红花油 ，摸上去后反复揉搓 ，让手指上的筋复位 ，另外接球的时候尽量双手向外张开 ，避免手指顶到篮球。
2、如果没有以上情况那就没有伤及骨头。在手指肿胀处涂抹跌打药油并顺手指经脉方向做局部 *** ，不要因为怕疼而力道偏小了，大约10-20分钟即可。这样处理一般隔一两天就消肿了。
3、你的情况在打篮球的人中很常见，就是崴了手指。一般新手很容易出现这种 情况。刚崴的时候一定要用凉水冲十分钟，因为此时血管破裂需要止血。你的手 之所以肿（就是那个环状的东西）就是因为血液和组织液大量渗出。
4、篮球由于对抗比较激烈，手指很容易在活动中受伤。手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷 *** ，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
做每一件事都会有任何的感觉，每学一件事都会像打篮球一样，有挫折，有开心，有激动，有紧张，有酸甜苦辣，只要你用心学，你就会体验到意想不到的快乐！ 打篮球作文400字2：我爱打篮球 打篮球，是我最喜欢的运动。
热敷适用于受伤部位没有明显的伤口，只是出现疼痛和淤青的情况，不是急性损伤。
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。在体育运动中发生率较高。
还好，这个球是从远处发过来的，撞着我时已是强弓之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。一场小灾刚过，又一场小灾向我迎面扑来。我感觉有球要撞在我的头上，赶快用手护着。
