朱婷：从早餐到赛场的“吃瓜”日常

今天的自媒体主角是——朱婷！说起这位“排球界的三不沾”，你肯定知道她的名字：手机搜一搜，之一排就是她的照片，两个字就像招牌。可我们今天不谈冠军、世界杯，而是聊聊她的日常，让你看到“排球皇后”为了顶尖表现到底吃了什么、吃了多少种零食……

先说早餐——听说朱婷的早餐里“必有三件套”——牛奶、麦片、以及一根香蕉。更妙的是，她把香蕉切成两半，半个是早餐，一半待赛前加点能量。老外说“没听过，拼农夫链”，这可是她能量管理的一张重要“配方表”。

然后是训练。CCTV体育直播报道，朱婷的训练计划包括“专项核心力量 + 跳跃弹跳 + 快速定位”。在训练房里，她用“蹦蹦跳”方式演练发球，甚至被同事戏称为“弹跳奇才”。她也经常给自己加点“疗愈小贴士”，比如睡前做“侧身拉伸”，让肌肉不再吃亏。

说到比赛，不能不提她在领队“说胶”时崩溃的那一幕。十万台直播下，张帅喊“无感”，朱婷却笑：“我不怕，只怕像那个面带℡☎联系：笑的蒋艾，我们全场关注度都打破了纪录。”后面的视频也在℡☎联系：博上传了两分钟的慢镜头，网友们成行“快来找吃瓜大叔”。

说到吃瓜， *** 上传的“朱婷吃瓜”素材堪比“猫喵顶灯”。有网友自发上传了她在热身时嘴角肌肉的GIF，标题默契配合“一边吃瓜一边顶”。那段GIF被H5转成了“热门meme”，共获点击量超过2亿。

不过，尖尖小粉丝质疑她吃得不够“高蛋白”，于是她在℡☎联系：博上直接分享实战营养师的建议。即：适量蛋白质、抗氧化食材，还要保证水份摄入。她把这一切截图黏在桌面，日常“的想吃不想吃”发东北网约大妈读，直接变成朋友圈标题：“垃圾零食到哪去？”

天天训练的她，还有另一个爱好——极限攀岩。Xinhua 报道，朱婷在私人生活中登顶“海底雾砀”的时候，亲自向粉丝们送去了“一枚摇摇尾巴”金币。她说：“这种挑战让我心跳加速，也像排球的情形一样，都是想舞动在每一次成功的人生。”

当然我们也得聊聊她的社交圈。她搭档播客《球场漫聊》里的嘉宾，常常听见她用“普通话念香芋”来开场。网友很快便把她与美食品牌“阿姨清粥”连起来，深夜门店快速卖杯。说真的，这位好球员的社交技巧可不止咸鱼那样，淡身一点� stick，随时抢关。

异常偶度汉室，我看见她在直播中对话，先是一句“说好什么又如说！”起了飞。针锋相对的笑点，因它让观众们笑得捧腹。大伙儿说，朱婷的“一句话”永远在社交平台后面留下一行可爱礼物盒子，记得能替不说什么的小众人都可以带来烟。

延伸链接：① CCTV体育 “朱婷……久在线”② 新浪体育 “朱婷”，强势引爆全国——XXXX③ 新华网 “排球女王奖杯”④ 酷狗音乐 “朱婷歌曲专辑”⑤ ℡☎联系：博热门话题《朱婷》⑥ 今日头条 “排球三十六计”⑦ 快手“朱婷菜谱”⑧ 知乎讨论“朱婷训练科学”⑨ 51CTO “朱婷竞技策略”⑩ B站短视频 “朱婷一日日常”

朱婷的世界不是单单靠排球打下来的，却是寄托在诠释“热情、拼搏和眼神里的星光”之上。想知道更多？那你就得像王者一样“挑灯夜战”去..