2018年衡水湖半马记(衡水马拉松半程赛)
2018年衡水湖半马记(衡水马拉松半程赛)
月29日2018衡水湖国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛(衡水站) 2018衡水湖国际马拉松将于9月29日上午7点30分，在衡水湖马拉松广场鸣枪开跑。赛事由中国田径协会、河北省体育局、衡水市人民 *** 主办。
初次跑半程马拉松需要注意以下几点：训练：初次跑半程马拉松需要有一定的跑步基础，至少能顺利跑完半马，或者比较轻松的完成10公里。在比赛开始前，更好预留6个月以上的训练时间，最少也不能低于3个月。
赛前早餐不要吃油炸和肉类等不易消化食品，赛前2小时可吃一些糖。 比赛开始前不要把衣服过早脱掉，赛前半小时要热身，充分拉伸韧带和活动关节。 赛前一周的饮食 赛前三天适量多摄入碳水化合物，储备糖原。
一定要做热身运动既然早起早到现场，就要把握机会，抓紧做热身运动，万万不要把天气不冷当做借口，热身是为了你在跑步途中不至于膝盖拉伤，脚腕扭伤，半程会让你苦不堪言，连拍照的表情都没了。
建议首次参加半程以上项目的人更好做一定体验，包括心脏，血压，血生化（如有先天性心病及心脏病史，血脂，血糖，肝肾指标异常不要参加比赛）对脚部围护：修剪脚部趾及脚茧，伤口及破溃需要到医院处置。
之一次参加马拉松比赛需要注意些什么 良好心态。 首次参赛，甚至是有过几次比赛经验在赛前也会感觉紧张和不适。表现为心情沮丧，身体不适，感觉所有旧伤都在复发，有时还会出现感冒或是腹泻的症状。
1、衡水国际马拉松是一项具有重要意义的国际赛事，不仅能够向世界展示中国的文化魅力，还能够促进体育文化的交流和发展。如果你热爱长跑，喜欢探索不同的文化，那么衡水国际马拉松一定是你不容错过的赛事。
2、就在衡水湖国家湿地公园。衡水湖国际马拉松广场以代表衡水湖特色的“荷叶”为主题进行构建，以“荷叶”脉络作为游步道，以“荷叶”褶皱作为休息区。总占地面积61万平方米。
3、衡水湖国际马拉松赛是中国田径协会认证的一项国际性赛事，每年在河北省衡水市举办。赛事分为全程马拉松、半程马拉松、10公里、5公里等多个项目，吸引了来自全球各地的跑者参加。
4、今年的衡水湖马拉松赛赛事设10公里（健康跑、情侣跑）和3公里（健步走、亲子跑）两个组别，总规模2500人，其中健康跑1800人，情侣跑200人，健步走、亲子跑共500人。
衡水马拉松2023年9月24日举行。本届赛事将继续秉持“绿色马拉松大美衡水湖”主题，立足衡水湖得天独厚的风光美景，让跑者切实感受到“人在画中跑”的环湖跑赛事体验。
衡水马拉松2023年9月24日举行。衡水湖国际马拉松赛简介：衡水湖国际马拉松赛是经国家体育总局批准的、从2012年以后每年9月份举行一届的国际马拉松赛事。衡水湖国际马拉松比赛于每年9月份在衡水湖畔举行。
月31日，凉都六盘水夏季马拉松。2023年8月 8月27日，哈尔滨马拉松。2023年9月 9月24日，衡水湖马拉松。9月24日，沈阳马拉松。2023年10月 10月15日，上海精英10公里赛。10月15日，池州马拉松。
