广州中山南路超市全攻略，最适合运动员的购物清单

如果你正打算在广州中山南路来一次“吃货”与“健身”双重升级，别急着把膝盖交给路跑，因为这里的超市藏着不少能让你能量满格、关节轻巧的秘密武器。

先给你滚动一下“超市版体育资讯”——在近几个月，广州体育局发布的《运动员营养配餐指南》透露，适合高强度训练的选手，要多摄入含有低GI碳水化合物、丰富蛋白质与必需氨基酸的食品。那可不是说“多吃猪肉”，而是要找那些能快速补充乳清蛋白粉、天然气候优先油类的专门货架。

在广州中山南路，你最先会看到的几个连锁大店：1）欧尚（Big C）——以“优质蔬果、低价保鲜著称”，这家超市里的“绿叶蔬菜区”几乎每星期都有打折，果蔬汁配速跑的运动员们可抓住机会一次性囤货。2）沃尔玛（Walmart）——其健康专区专门收集植物性蛋白粉、低糖坚果与全谷杂粮，超级方便单人厨房或背包式单品。3）麦德龙（Metro）——更像一个“种菜拼盘即买即走”的概念，主打有机产品，尤其招牌有机燕麦，对跑完马拉松后需要慢速能量的你来说，简直是“黄金时间”。

如果你跟着本来就喜欢小摊吃得更健康，那就去往“中山南路小食品街”。那里的“阿宝冷冻食品铺”刚好与中山体育馆临近，很多教练会把它当作快速补营养的优质来源。当地有研究指出，提供低盐、低糖、低胆固醇的速食卡片，能有效降低运动员“肥胖配合热量摄入”的比例，尤其在春季高温时节。

说到健身教练，我不得不提广州的“明星健身馆”——广州铁血健身俱乐部，它们常常在自己门店前面摆设“健康快速清洁盒”，里面包着高蛋白牛奶、果酸酸奶、莫干山蓝莓等长跑必备。几位教练最近在社交媒体上拍下一组“快闪担纲”，并配上俩张超市的门店截屏，回复说： “健身从‘买到吃’开始，选对超市能让我的训练计划直接升级。”

而在当地数不胜数的超市里，最不可错过的设置常常是“健康食品快速通道”。此通道里，将亚洲及欧美健身品牌的蛋白粉、运动饮料、无糖食物一刀切。若你在找“低卡炎炎伤”，或者想在跑完路后在冰箱放点冰拿着塞进