30岁后如何做到单打羽毛球2小时 (30岁打羽毛球比赛)
30岁后如何做到单打羽毛球2小时 (30岁打羽毛球比赛)
岁之前，经常疯狂的单打两小时，后面1个小时基本靠的就是意志力品质了。
印度尼西亚。迪克苏迪曼是印度尼西亚著名羽毛球运动员，被誉为“印尼羽毛球之父”。印尼是苏迪曼杯的起源国，“苏迪曼杯”比赛命名是为了纪念印尼羽毛球协会创始人迪克苏迪曼。
姓名：叶诚万 历史成绩：叶诚万1972年6月27日出生于玛琅，右手执拍。
伊萨克·苏基亚图 伊萨克·苏基亚图（印尼语：IcukSugiarto，1962年10月4日－），印尼1980年代男子羽毛球运动员。他曾在1983年世界羽毛球锦标赛击败另一著名印尼球手林水镜夺得男子单打冠军。
该人是印度尼西亚羽毛球运动员。乔纳坦·克里斯蒂，1997年9月15日出生于印度尼西亚雅加达，男子羽毛球运动员。2013年，乔纳坦在印尼开启羽毛球单打职业生涯。2017年，乔纳坦获得东南亚运动会羽毛球团体赛冠军和男子单打冠军。
【之一阶段】少年体校：年龄在5-11岁左右，主要是进行基础训练。挑选有发展潜力进市级，淘汰大多数人 【第二阶段】市级体校或运动队：年龄在10-13岁，主要是进行系统训练， 挑选好苗子进省级运动队。
如果是国家队注意那样更好，如果是省队的注意，你可以通过全运会来表现自己。如果一帆风顺的话，就可以进国家队了，从预备队员开始3队2队直到进入一队，就可以参加奥运会了。
楼主，不知你是要学到什么程度？初学基本？十节课就好；能动作正确的跟人对抗？一到两年；要学有所成，走专业，出去比赛拿成绩？3到5年以上；要进国家队，世界冠军？10年以上。
除了以上基本步骤，还有一些其他要求：年龄一般不超过25岁。身体素质必须优秀，包括耐力、速度、反应等。具备良好的心理素质，能够承受比赛带来的压力。遵守国家队的纪律和要求，不断提升自己的实力。
学习羽毛球基础分为三个阶段，光这里就得3~4个月。之一阶段：初级技术入门握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。第二阶段。
通过大多数中国国家羽毛球队运动员的经历可以看出，选拔往往是以下这个流程： 少年体校（5~11岁左右）：基础训练，挑选有发展潜力进市级，淘汰大多数人。
