篮球新手单打紧张如何克服篮球比赛时,心理紧张感 和压力感
篮球新手单打紧张如何克服篮球比赛时,心理紧张感 和压力感
今天阿莫来给大家分享一些关于篮球新手单打紧张如何克服篮球比赛时,心理紧张感 和压力感 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。
2、多点实战会让你更快的适应那种紧张的感觉，但不会完全消失掉，有很多的球星也是经过一次次的大赛才磨练出来。
3、克服篮球比赛时紧张的心理以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。
4、打篮球时表现懦弱可能是因为缺乏自信和经验。当你拿到球时感到慌张和不敢进攻，可能是因为你对自己的能力和技能缺乏信心，或者因为你没有足够的经验来应对这种情况。
5、因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
6、篮球赛场消极情绪的克服和调整（一）言辞作用情绪是思维功能的结果。利用第二信号系统的作用是调整消极情绪的重要 *** 之一。简短的语言和词汇，能“激活”脑的功能，使之恢复到适当的应激水平状态。
其实你会紧张主要原因是对自己没有足够的信心，害怕失败、害怕出丑。在比赛中，你脑海里想的都是在想，这么多人看我，要是投不远或失误会多没面子啊。这样的话就导致你动作上的变形，慢慢的就产身恐惧，注意力无法集中。
主要是心理问题，当你不自信，害怕自己的水平不高，怕被人笑话，想在大家面前展现自己的技术水平，却又没勇气。带着心理压力打球，技术动作容易变形，就容易发挥失常。越害怕越不想打，越不打越害怕。
我想从客观的角度分析一下，我觉得心理障碍还是由于锻炼或者说某一技巧使用的不够多而已。当你在进行一个已经重复了一万次的动作，比如投篮。只要在有机会的情况下就会自主流畅的完成。
你是心态有问题，首先对自己的要求要放低，你是在享受篮球这项运动，只要你打得高兴就行了，又不是进nbacba的，怕什么呀，尽情运动就行。
1、将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2、调整打篮球比赛时的心理状态有以下几种 *** ：呼吸法：在比赛前或比赛中进行几次深呼吸，每次吸气时将气息充满胸腹部，然后缓慢地呼气，同时放松全身肌肉，这可以帮助你放松身体和心理，减轻紧张感。
3、以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。多比赛跟各种人打球然后就习惯了。
4、（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
5、克服打球时紧张感的 *** 如下：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守技术较差。
以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。多比赛跟各种人打球然后就习惯了。
将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。
然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。比如你是爆发力强的，那么应该选择多突破，然后多练突破上篮，传球等技术。如果是投篮准，就练跳投三分等。总之要根据自己的特点来选择。
多一些身体接触，用身体去防守，用技术去弥补身体的不足，要学会战胜一切困难。斗志是最重要的，就算是输，也要输的光彩，也要咬下他们一块肉，不能被对手看扁，这样无论面对谁你至少在气势上都不重要了。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
