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要想系统学习羽毛球打好基础肖杰的《学打羽毛球》（45集）视频，系统、全面、规范。
1、握拍姿势 握拍姿势是羽毛球比赛中非常重要的一步。正确的握拍姿势可以让你更好地掌控球拍，提高球拍的控制力和力量。肖杰建议握拍时，将拇指和食指放在球拍的中部，使其与其他三个手指形成一个三角形。
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3、初学者如果想从非常基础的学的话可以考虑看肖杰的《学打羽毛球》。如果业余想学习更实用的业余打法可以学习李在福的《追球》《论球》，已经有基础需要点播的话可以看《专家把脉》。
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关于打羽毛球教学视频如下 ：网页链接 右腿蹬转 利用腿部的力量，这是身体之一次旋转加速需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的而是有些向左倾斜。利用腿部的力量，这是身体之一次旋转加速。
握拍 掌握正确的握拍 *** ，是打好羽毛球的之一步。不管是正手握拍，还是反手握拍，都必须手指要放松。正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。
第三，发力。发力要领是保持大臂位置不动，小臂迅速外旋，同时大拇指外顶，其余四指往后握紧球拍，往身体右侧上方快速挥拍，此时注意拍面与球网平行，可以轻松打出后场高远球。反手的吊球和杀球要靠手腕和手指的发力了。
羽毛球技巧(六)：赛前分析、知己知彼 赛前分析对手是一件很重要的事。
比赛对抗中，先将球击落到对方场地内的一方为得分者，显然只有做到了快字，才能争取时间差，让对手按照自己的节奏走。
在最后一击的那一刻，你需要依靠手腕的摇动来控制球的路线和球的位置。例如：手腕压力角大，球路短；手腕微平，球直线；手腕向后，然后会有一个高球。
世界羽毛球巡回赛总决赛采用三局两胜制，每局21分，先获得21分且领先对方2分或者2分以上，获得该局胜利，如果该局双方都超过20分，率先获得2分优势者获胜。
这种打法是在高吊结合突击打法基础上的进一步发展，强调变速进攻，要求手法的一致性和突变性强，尤其后场突击扣杀的动作小而爆发力强，步法上，后场能突然抢点起跳，前场能快速蹬跨抢网，强调判断起动快、抢高点击球、出球的落点刁准。
先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。
从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。
一个小男孩跑到操场的中央。右手拿着羽毛球拍，用力把羽毛球往空中一道抛，然后使劲一挥。
那么怎么打才能瘦呢？ 定时定量打球 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为 *** 的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
所以在运球的过程中，可以有足够的空间和时间让你去思考，运用所学到的技巧去赢得胜利。
1、一旦发球开始(规则2)，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。5 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线 羽毛球裁判规则 1 裁判长对竞赛全面负责。
2、发球高度：击球时，羽毛球击球点高于15米。非法延误发球。发球撃球时，球杆指向并非向下。发球撃球时，没有击中羽毛球底部。
3、羽毛球比赛规则 21 分制，3局2胜为佳。每球得分制。每回合中，取胜的一方加 1 分。当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛。
4、采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。
5、羽毛球的比赛规则 计分 混合团体赛采用三场两胜制，三场均打满，每场采用三局两胜制，出场顺序为女单、混双、男单。
6、羽毛球比赛是我们常见的一种球类竞技，很多人都喜欢打羽毛球，打羽毛球比赛之前我们都需要熟知一些规则。下面一起来看看正规羽毛球比赛规则及相关内容。 正规羽毛球比赛规则1 羽毛球比赛采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。
