篮球怎么练单打 (16米篮球单打)
篮球怎么练单打 (16米篮球单打)
1、有效的篮球单打技巧 一：内线转身 探肩法： 接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚： 即悄悄的把脚放在对手身后。
这项技术的主要特点是球出手突然，大多在距离篮筐4四五米的距离，控球者通常不用跳的太高，可以随机应变，出手时可以像正常跳投一样抛，也可像低收手上篮一样抛，而且球出手以后的弧度较高，常常吊过防守者，不容易被封盖。
。上手抱球想上抛大约3米左右，前挎步，身后双手接球，然后再双手身后抛出，身前接球，要求，接球稳定，身体尽量不要躲避球。5。单手把球从身后抛向身前另外一侧前，换手接球，然后接球手身后抛出，换手接球，如此反复。
一般正规的篮球圆周不得小于0.749米(79厘米)，不得大于0.780米(7 8厘米)；重量不得少于567克，不得多于650克。
)自抛自抢：队员将球向空中抛出(约3米)，原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。 3)自投自抢：队员投篮出手后，采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。
所以，你在接球后直接抛出50米，然后单手运球，这跟正常运球没有区别。但是，如果你抛出50米后上去双手持球后再运球，这就是二次运球了。这个要判违例，但是不会判犯规。
然而，只要情况许可，他从界线后退多远都可以。裁判员必须将球递交给执行掷球入界的队员或置于他可处理。只要：裁判员距执行掷球入界的队员不超过4米。·执行掷球入界的队员是在裁判员指定的正确地点。
1、起始位置。篮球单挑开始时，防守队员应站立在三分线弧顶圈内面对进攻队员，进攻队员应站弧顶线外正对篮板的位置，比赛区域为半个篮球场大小；比赛开始。
2、比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式(最有利接球方发起进攻的方式)将球传给进攻队员；这个动作表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。比赛过程。
3、三分线内进球算一分，三分线外进球算二分，一般是先到21分（也可以双方自己商定，11分或者其他分数都可以）获胜，不过一定要赢2分以上才算赢，比如出现21比20就不算赢，要继续到一方赢2分为止。
4、跟平常打篮球没有什么不同，唯一的区别就是如果进球就由对方开球，也就是换发球！打几个球两个人定，一般打5个球一局，一次进攻，不准抢篮板，除了犯规之外，只要进攻完了就得换发球权。
5、每次投篮命中后，都由己方发球。不能抢篮板球，所有进攻均为一次进攻。如有犯规，均视为对方重新开始一次进攻。
6、篮球单挑1V1的规则 比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式（最有利接球方发起进攻的方式）将球传给进攻队员；这个动作表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。比赛过程。
三分线内进球算一分，三分线外进球算二分，一般是先到21分（也可以双方自己商定，11分或者其他分数都可以）获胜，不过一定要赢2分以上才算赢，比如出现21比20就不算赢，要继续到一方赢2分为止。
一对一单挑，模拟的是赛场上的真实情景，所以，在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。在未犯规及违例的情况之下，进攻方投篮命中视为进攻得分，比赛进入下一轮。
跟平常打篮球没有什么不同，唯一的区别就是如果进球就由对方开球，也就是换发球！打几个球两个人定，一般打5个球一局，一次进攻，不准抢篮板，除了犯规之外，只要进攻完了就得换发球权。
比如180cm的身高在都是170cm左右身高的群体内显然更适合打中锋大前锋位置，而如果放在一群190cm以上的群体内则更好打后卫或者小前锋。
中锋一般来讲是场上更高的球员，身高大概在210厘米左右。中锋需要抢篮板，在内线单打等任务注定了身高要高于其他队员。
控球后卫 控球后卫，又叫组织后卫（PointGuard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。
1、个子矮的人在篮球当中是靠不了身体的，靠的是速度，速度是越快越好。当然有速度还要配合你的运球技巧，突破。这是需要不断的训练和实战经验的，再个就是心理素质，自信。
2、针对你们队伍的情况，建议多抽时间打打全篮，重点练练联防和进攻战术（具体如挡拆配合），也可以由此达到熟悉球性、提高体能的目的。
3、打个比方，基本功就是地基，没有地基的楼房能建的很快，但决不可能建的很高，而从基本功练起，你也许在一段时间内不如轻视基本功的人长进的快，但一旦你把基本功作扎实，练习效率便会大大提升。
