国家队羽毛球降维打击,这可能是史上最详尽的之一期羽毛球教程

打网球对于自身体能消耗大吗?

看怎么比较咯，和足球运动来讲，当然是消耗小了。

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基础的热身准备动作包括脚尖跳、右脚蹬步、前后左右四跳法、脚尖上下小幅度原地跑、拉伸步、慢跑、侧身并步跑以及跑步伐摸球。跑步伐分为左左、右右、前左右三种方式。

羽毛球之一期课程，总计13次课，重点学习基础热身、高远球、正反手挑球、双打发小球、单打长球、正手搓球、接小球、扣杀、后场高远球等基础动作。第二期作为之一期的进阶与补充，更多注重网前球处理的精细及中后场各类球处理。

肖杰的《学打羽毛球》教学视频是初学者的不二之选，因为它提供了详尽的指导。这套视频可以称得上是最为细致的入门级教程，适合新学者多次观看学习。 李玲蔚的教学视频内容紧凑，适合那些已经有羽毛球基础或者希望快速学习的球员浏览。 肖杰与赵剑华合作的《专家把脉》视频堪称经典。

首先，读者可以了解羽毛球运动的全面概述，包括其基本概念和历史背景。接着，深入探讨羽毛球的基本技术与练习 *** ，帮助读者掌握核心技术。然后，教学训练 *** 与战术运用部分，为提升比赛策略和实战能力提供指导。身心健康训练章节，强调了运动对身心健康的双重效益。

在羽毛球教学视频的选择上，肖杰的《学打羽毛球》是一个入门级的选择，适合没有基础的初学者。虽然视频内容详尽，但由于年代久远，部分技术可能与现代有所不同，但对个人能力要求不高，更适于业余爱好者掌握。肖杰的教学片通过反复讲解和啰嗦，使初学者能够逐步理解动作要领。

本书遵循“全国普通高等学校体育课程教学指导纲要”，综合了近十年国内外羽毛球理论、技术、教学、训练、科研、规则与裁判法的最新研究成果。内容丰富，分为六章，从羽毛球运动的概述到基础理论、基本技术、基本战术、场地与器材、竞赛规则与裁判法，全面详尽。