打网球对于自身体能消耗大吗?看怎么比较咯，和足球运动来讲，当然是消耗小了。这可能是史上最详尽的第一期羽毛球教程基础的热身准备动作包括脚尖跳、右脚蹬步、前后左右四跳法、脚尖上下小幅度原地跑、拉伸步、慢跑、侧身并步跑以及跑步伐摸球。跑步伐分为左左、右...