你是不是也曾站在泳池边对着蓝蓝的水面发愣，想知道自由泳到底怎么游才省力、才好看？自由泳初学者的技巧，其实不是一套神秘的秘笈，而是把动作拆成可执行的小步骤，逐步把“水感”变成肌肉记忆。下面这份通关秘籍，围绕核心动作、呼吸与节奏、腰臀与腿部...