在徒步马拉松的长线赛道上，前十公里就像乐队的前奏，直接决定全场的氛围和后续的音乐走向。据十余篇公开报道、赛事回顾、选手访谈、教练讲解和官方数据的综合观察，前十公里的表现往往能预示着最终名次的轮廓和比赛的情绪走向。想要在这段路程里抢占先机，得先把节奏、补给和心态...