在自由泳的世界里，甩腿就像水面上的节拍器，决定你在水中的节奏感与推进力。很多人以为靠手臂的力量来推动才是王道，其实踢腿的质量直接决定了你在水中的姿态、速度与耐力。甩腿不是绵软的摆动，而是一个有力、连续、受控的动作链。掌握了甩腿的要点，打水就不再是负担，而是变成...