无论你是在寒风里练跳投，还是在深夜的楼道里磨臂力，篮球体考的竞争就像一场没有彩排的比赛。要想在体能、技术、心理和策略四条线同时发力，先把日常的训练计划做成一张“可执行的地图”，让每一次训练都像按图索骥一样精准。现在就把目标拆解成可落地的...