在游泳圈里，二次打腿不是传说，而是一种能把推进力拉满的小技巧。很多人练到最后关头感觉像被水吸走了。其实，所谓的二次打腿，核心在于让蹬腿成为节奏的一部分，而不是单纯的脚蹭水。对于孙杨这样的顶尖选手来说，二次打腿往往是保持速度与稳定性的关键环节，既能增加推进，又能...