自由泳作为水中最基本、最重要的游泳姿势，不仅要求运动员在水中的技巧，更依赖于出色的身体协调性、肌肉力量和耐力。为了提高自由泳水平，许多运动员选择进行陆上训练，而其中的核心工具之一便是自由泳陆上训练球。这种训练球以其便携性、多功能性深受运动员喜爱，可以模拟水中动...