先来热身，拉莫斯可不只是在赛场上拦截一脚漂亮的射门，他在训练场上也每天都在“给自己加把劲”。他做的第一个动作：站在100米长的跑道两侧，慢跑到对面再跑回来，给自己一份“无氧循环”体验。简直可以给它打个&ldquo...