想要在家练球？别说你在朋友圈粘着“假装自己是训练营教练”的表情包，实战前先把技术练到手里。今天就用一套你家厨房、院子甚至浴室都能做到的训练手册，帮你把“自己练球”变成一件高效又有趣的事儿。第一步：摆定&ldqu...