求一套科学的足球训练计划.H跪压正脚背（上体后仰轻轻振压）及全脚背着地的俯卧撑练习（主要拉长脚背韧带和小腿前肌群）。I模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。小学校园足球训练计划完整版1、小学足球训练计划（一）：为认真...