打羽毛球手臂酸痛怎么办?冷敷一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，如果平时锻炼少，为了第二天出现酸痛，可以及时的进行冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。（3）热敷打羽毛球后出现手臂酸痛的话，使用热毛巾敷在酸痛部位，可...