很多人练自由泳时最容易忽略的细节就是“低位游泳”的核心观念。你要知道，水面上的头部、肩胛、髋部和脚踝像一条顺滑的管道，任何上浮的冲动都会让阻力成倍放大。低位不是让你贴着水面打滑，而是让身体在水中形成更低的重心线，减少水面与体表的对抗。先...