大多数初学者会被“打腿像煮沸的水壶”这个画面吓到，其实自由泳的打腿核心在于动作的连贯性和水感的练习，而不是一开始就要求踢出大力量。参考了大量公开资料汇总的要点，这篇文章就像和你一起做的一堂轻松的打腿训练课，语言活泼、操作清晰，适合零基础...