作为球队的队长，训练计划不仅是个人提升的路线图，更是带动整支团队向前的节拍器。本方案综合了来自十余篇专业训练文章、运动生理学教材与众多实战教练的经验，总结出一套可落地的篮球队队长训练计划，强调领导力与体能、技战术的协同提升。无论你是高中校队、俱乐部还是大学队，...