如果你正在寻找一个系统、科学又不乏趣味的篮球入门训练方案，那么这份基础班计划就像一辆“上手就会跑”的学车指南，带你从运球、投篮到基础对抗逐步建立信心。本文聚焦于新手与业余爱好者的核心训练要点，以日常可执行的步伐把训练环节拆解清楚，帮助你...