滑冰支撑怎么做站立抓稳重心，左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。针对花样滑冰,自己在家如何增强腿部力量?要靠脚踝来变刃！不要靠屈伸膝盖，大腿或者扭上身变刃。。力量训练，尤其是腿的练习，比如坐着转...